Objavte Top Recepty na Domácí Polévky pro Zimní Dny!

Domácí polévky: Výživné a chutné recepty

V chladných dnech neexistuje nic lepšího než miska teplé, výživné polévky. Domácí polévky jsou nejen útulné a chutné, ale mohou být také plné živin, které posílí vaše zdraví a dobíjí energii. V tomto článku se podělíme o několik nápadů na domácí polévky, které jsou jednoduché na přípravu a zároveň velmi chutné. Ať už hledáte něco lehkého a osvěžujícího nebo bohatého a sytého, máme pro vás inspiraci.

Krémová brokolicová polévka

Začneme klasikou, která je oblíbená pro svou kremovou texturu a bohatou chuť. Brokolice je známá svými zdravotními přínosy, včetně vysokého obsahu vitamínu C, vitamínu K a vlákniny.

Ingredience:

• 1 střední cibule, nakrájená
• 2 stroužky česneku, nasekané
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 brokolice (asi 500 g), rozdělená na růžičky
• 850 ml zeleninového vývaru
• 200 ml smetany na vaření
• Sůl a pepř dle chuti

Postup:

1. V kastrolu na středním ohni zahřejte olivový olej a osmahněte cibuli dozlatova.
2. Přidejte česnek a brokolici a restujte další 2 minuty.
3. Přilijte zeleninový vývar a nechte vařit, dokud brokolice nezměkne, asi 15-20 minut.
4. Polévku rozmixujte ponorným mixérem do hladka.
5. Vraťte na mírný oheň, přilijte smetanu a prohřejte. Ochutnejte a případně osolte a opepřete.
6. Podávejte teplou s kouskem vašeho oblíbeného chleba.

Pikantní čočková polévka

Čočka je vynikající zdroj bílkovin a vlákniny, a její zemědělská chuť skvěle harmonizuje s pikantními kořenícími přísadami.

Ingredience:

7. 200 g červené čočky
8. 1 velká cibule, nakrájená
9. 2 mrkve, nakrájené na kostičky
10. 3 stroužky česneku, nasekané
11. 1 lžička mletého kmínu
12. 1/2 lžičky chilli prášku
13. 1 lžička kurkumy
14. 1 lžíce rajčatového protlaku
15. 1,5 litru zeleninového vývaru
16. Sůl a pepř dle chuti
17. 1 lžíce olivového oleje

Postup:

18. V hrnci na středním ohni zahřejte olej a osmahněte cibuli, dokud nebude sklovitá.
19. Přidejte mrkev, česnek, kmín, chilli a kurkumu a restujte další 2 minuty.
20. Přidejte čočku, rajčatový protlak a zeleninový vývar. Přiveďte k varu.
21. Snížte teplotu a nechte pomalu vařit asi 25 minut, dokud čočka i zelenina nezměknou.
22. Část polévky můžete rozmixovat ponorným mixérem pro hladší texturu.
23. Ochutnejte a případně dosolte a opepřete. Podávejte teplou.

Polévka minestrone

Tradiční italská polévka minestrone je plná zeleniny a obvykle se podává s těstovinami nebo rýží. Je to skvělý způsob, jak využít zbytky zeleniny.

Ingredience:

24. 1 cibule, nakrájená
25. 2 stroužky česneku, nasekané
26. 2 mrkve, nakrájené na kostičky
27. 2 stonky celeru, nakrájené
28. 1 malá cuketa, nakrájená na kostičky
29. 1 malá konzerva rajčat v kostkách
30. 1 hrst čerstvého špenátu
31. 100 g malých těstovin
32. 1,5 litru zeleninového nebo kuřecího vývaru
33. 1 lžíce olivového oleje
34. Sůl a pepř dle chuti
35. Parmazán na posypání

Postup:

36. V kastrolu na středním ohni zahřejte olej a osmahněte cibuli dozlatova.
37. Přidejte česnek, mrkev, celer a cuketu a restujte několik minut.
38. Přidejte konzervu rajčat, špenát, těstoviny a vývar. Přiveďte k varu.
39. Snížte teplotu a vařte, dokud t